Guia para lidar melhor com as alergias

Use óculos de sol e, se necessário, uma máscara de proteção facial ao sair de casa.

• O vento forte aumenta a presença de pólen no ar, por isso, nesses dias, tente resguardar-se em espaços interiores.
• Areje o quarto durante a noite, quando o ar costuma estar mais húmido e com menor concentração de pólen.
• Entre as 5h e as 10h, mantenha portas e janelas fechadas, já que é um período de maior libertação de pólen.
• Evite ter plantas polinizadoras dentro de casa. Se as tiver,  é preferível colocá-las no exterior.
• Reduza ao máximo a acumulação de pó e de ácaros em casa.
• Troque a roupa da cama com frequência para ajudar a diminuir os ácaros, sobretudo a partir de outubro e ao longo do inverno.
• Se for de carro, viaje com as janelas fechadas e confirme se o filtro do ar está em boas condições. Se andar de mota, use capacete com a viseira fechada.
• Nos tempos livres, prefira passeios junto ao mar, onde a humidade ajuda a reduzir a concentração de pólen no ar.
• Evite zonas com relva, sobretudo quando esta está a ser cortada.
• Sempre que possível, pratique exercício físico em espaços interiores.
• Consulte o boletim polínico em www.spaic.pt

Seguir estas medidas, em conjunto com o tratamento prescrito pelo médico ou aconselhado pelo farmacêutico, pode ajudar a controlar melhor os sintomas e a viver com mais qualidade de vida.

https://www.farmaciasportuguesas.pt/blog/alergias-dez-regras-para-sobreviver